Giảm vài kg trong tuần chỉ bằng thực đơn giảm cân đơn giản này

Việc giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng đòi hỏi bạn phải kiên trì vì chỉ cần ngưng ăn kiêng, bạn sẽ rất dễ bị béo trở lại. Nhưng nếu bạn biết kết hợp với phương pháp sau đây thì sẽ

Thực đơn cho bữa sáng



Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng và đặc biệt, việc ăn đủ chất vào bữa sáng không hề khiến bạn béo lên. Vậy chúng ta nên ăn gì để giảm cân vào bữa sáng?

– Thịt bò: Thịt bò chứa lượng đạm lớn, có thể cung cấp năng lượng phục vụ cho cơ thể hoạt động cả ngày.

– Sữa tươi: Sữa tươi bổ sung nguồn kalo cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên bạn nên chọn loại sữa tươi không đường, ít chất béo.

– Hoa quả tươi: Bạn nên ăn vài múi bưởi hoặc 1 trái táo xanh vào bữa sáng.

Thực đơn cho bữa trưa



Bữa trưa, bạn có thể bổ sung 1 lượng nhỏ tinh bột để cơ thể không bị thiếu chất. Hãy cùng xem chúng ta nên ăn gì để giảm cân vào bữa trưa nhé!

– Tinh bột: Bạn có thể bổ sung tinh bột bằng các loại ngũ cốc ít chất béo như gạo lứt, ngô, khoai…

– Rau xanh: Hãy ăn thật nhiều salat cho bữa trưa để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

– Đạm: Bạn có thể ăn ức gà, trứng hoặc bổ sung hải sản để đảm bảo lượng đạm cho cơ thể.

Thực đơn cho bữa tối



Đối với những người đang ăn kiêng, bữa tối nên hạn chế ăn thật ít. Vậy chúng ta cần ăn gì để giảm cân vào buổi tối?

– Canh chua: Bạn nên ăn một số loại canh chua như canh sấu, me…

– Bổ sung rau luộc vào thực đơn cho bữa tối.

– Tráng miệng bằng một cốc sinh tố cà chua.

Lưu ý:

Việc giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng đòi hỏi bạn phải kiên trì vì chỉ cần ngưng ăn kiêng, bạn sẽ rất dễ bị béo trở lại. Nhưng nếu bạn biết kết hợp với phương pháp sau đây thì sẽ không còn lo về vấn đề thừa cân ám ảnh nữa nhé:

TPCN Carbo Free – cho phái đẹp thân hình thon thả gợi cảm

Bạn muốn một sản phẩm hỗ trợ giảm cân, nhưng đồng thời cũng giúp tăng cường sức khỏe? Bạn muốn giảm cân bằng sản phẩm tự nhiên? Bạn muốn tìm phương pháp giúp cho bạn luôn sở hữu thân hình thon gọn?