Tăng cân hiệu quả nhờ món bò kho tộ, bạn có tin không?

Bước 5: Ướp thịt bò với 1 muỗng café tỏi băm, 2.5 muỗng canh nước mắm, ½ muỗng café hạt nêm và 1 muỗng café tiêu trong 

Thành phần dinh dưỡng của thịt bò:
Thịt bò nạc tươi rất giàu vitamin và khoáng chất khác nhau, đặc biệt là sắt và kẽm, và do đó được khuyến cáo như là một phần của một chế độ ăn uống.
Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, chất béo hòa tan, và cholesterol có lợi, hầu hết những chất này đều giúp tăng hàm lượng testosterone trong thân thể , ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp của cơ thể . thêm nữa, trong thịt bò cũng rất dồi dào vitamin B6 có thể giúp bạn xây dựng khả năng miễn dịch .

Thịt bò cũng là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng, giúp tổng hợp các chất nhanh rất tốt cho những ai có thể trạng yếu, làm việc nặng nhọc, căng thẳng. Đây chính là cách tăng cân hiệu quả.

Để biết các bệnh về phụ nữ, cách chăm sóc da hiệu quả và các thực đơn giúp giảm cân, tăng cân nhanh chóng nhất. Hãy đến với website sức khỏe phái nữ để được tư vấn bạn nhé!!!

Cách làm món thịt bò kho tộ:

Nguyên liệu:

    300g thịt bắp hoặc thịt thăn bò
    Tỏi
    Tiêu
    Chanh
    Gia vị.

Thực hiện:

Bước 1: Thịt bò trụng qua nước sôi.

Bước 2: Dùng chanh chà xát lên miếng thịt bò rồi rửa lại thật sạch với nước.

Bước 3: Cắt thịt thành miếng mỏng 2-3mm.

Bước 4: Tỏi băm nhỏ.

Bước 5: Ướp thịt bò với 1 muỗng café tỏi băm, 2.5 muỗng canh nước mắm, ½ muỗng café hạt nêm và 1 muỗng café tiêu trong 15 – 20 phút.

Bước 6: Cho dầu ăn vào tộ cùng 1 muỗng canh đường.

Bước 7: Khi đường ngả sang màu vàng sậm, cho thịt bò vào, để lửa liu riu, thêm 1 muỗng canh nước lọc cùng vài quả ớt khô vào và đun đến khi nước sệt lại là được.

Bước 8: Bắp nồi trên bếp xuống và múc ra đĩa để thưởng thức. Vậy là chúng ta đã hoàn thành món bò kho tộ rồi. Món này ăn nóng với cơm trắng rất ngon!

Làm Đẹp

Thời Trang

Khéo Tay

Nhà Đẹp

Sức Khỏe