Trung bình 1 quả trứng gà lớn nặng khoảng 50g, một lòng đỏ trứng lớn có chứa khoảng 60 calo, lòng trắng khoảng 15 calo. Lòng đỏ trứng chiếm 33% trọng lượng lỏng của trứng, nó chứa toàn bộ mỡ, khoảng dưới một nửa lượng protein, và hầu hết dưỡng chất. Bên cạnh đó, thành phần của 1 quả trứng gà có đến 12,7gr protein, 9,5 gr lipit, 2,2gr gluxit, 159g viatmin A, cùng các loại vitamin như B1, B2, B12, D, E…. giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả.
Trứng hấp phô mai, với vị thơm ngon béo ngậy.
Tăng cân cực dễ với thực đơn từ trứng gà
Để biết các bệnh về phụ nữ, cách chăm sóc da hiệu quả và các thực đơn giúp giảm cân, tăng cân nhanh chóng nhất. Hãy đến với website sức khỏe phái nữ để được tư vấn bạn nhé!!!
- 3 quả trứng gà ta.
- 1 nhánh hành lá.
- Ngò rí đã được nhặt sạch, thái nhỏ.
- Một miếng phô mai con bò cười.
Cách làm:
Bạn cho thịt vào bát, đập trứng vào rồi cho phô mai thái nhỏ lên trên. Tiếp đó, bạn cho hành lá và ngò thái nhỏ vào, nêm thêm gia vị cho vừa ăn rồi trộn đều. Cuối cùng, bạn cho trứng vào trong nồi cơm đang nấu hoặc nồi để hấp chín.
Món trứng này vừa có cả chất đạm, vừa có cả vitamin, chất xơ, lại vừa có cả chất béo.
Trứng thơm mùi phô mai, hành, ngò, đậm đà gia vị chắc chắn sẽ khiến bạn ăn đến miếng cuối cùng.
Thịt kho trứng, món ngon hấp dẫn cho bữa ăn.
Tăng cân cực dễ với thực đơn từ trứng gà
Nguyên liệu:
- Thịt ba chỉ: 500g. (Bạn nên chọn thịt ba chỉ rút sườn, phần mỡ ít để khi ăn không có cảm giác ngán.)
- Trứng gà: 6 trái.
- Tiêu.
- Nước cốt dừa.
- Hành băm nhỏ.
- gia vị nêm nếm.
Cách chế biến:
- Thịt ba chỉ rửa sạch, thái bao diêm. Tiếp theo, đun một nồi nước sôi, cho thịt vào trụng rồi rửa lại với nước sạch một lần nữa.
- Ướp thịt với tiêu, hành băm và một ít gia vị vừa ăn.
- Trứng luộc chín, bóc vỏ.
- Thắng một ít đường rồi cho thịt vào xào, đảo đều cho thịt săn lại và cho nước dừa vào. Nước dừa sẽ làm cho thịt mềm và ngọt hơn.
- Đun sôi rồi cho trứng luộc đã bóc vào, đảo nhẹ và để nhỏ lửa đến khi thịt mềm, trứng thấm gia vị thì tắt bếp.
Món ăn này ăn cùng cơm nóng, thêm một ít rau luộc sẽ rất tuyệt.
| Tình Yêu |
| Nuôi Dạy Con |
| Gia Đình |
| Thời Trang |
| Nấu Ăn |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét